几乎每个女孩一生中或多或少会有一些小花园不舒服的经历，莫名痒痒财富家，内内黏糊不干净……
但很多女生不了解自己的小花园，更要命的是，碍于社会文化的压力，关于小花园健康的这些话题不常被提及。今天就和大伙儿聊聊关于女性日常“私护”那些事儿~
女生小花园的生理结构复杂，并且天生敏感脆弱，容易受生理周期、私生活、孕产期、更年期及生活习惯等多方面的影响。
健康状态的小花园有自净作用，乳酸杆菌是菌群的优势菌，可以产生乳酸把pH值维持在3.5-5的弱酸性环境中。
一、小花园的日常清洗方式：
1、方式：
用清水擦洗或冲洗。所谓的清水就是实实在在的清水，不建议用沐浴露或香皂等
2、顺序：
展开剩余81%用手指轻柔的从前往后清洗。
3、水温：
32-40度，接近体温。
4、次数：
建议每天清洁1次，在排卵期、月经期、孕期等必要时期，可以早晚各清洗一次。
5、洗后：
不要立马穿着衣物，穿内裤前保持小花园干燥。
二、内裤卫生要注意
1、材质：
选透气的纯棉内裤（尤其是裆部）
2、清洗：
最好每日换洗，单独清洗
3、定期更换：财富家
大约3个月更换一次内裤
三、一定要知道的小花园知识
1、“她”会有味道
小花园里有30多种常驻菌，他们会产生轻微的酸味道，平时也会有汗液等存在，所以健康的小花园会稍稍散发出一些气味。
每个女性小花园的气味都不一样，日常饮食，自身的体味和所处的生理周期都会对味道有影响。
有味道不一定是有问题，但如果有恶臭味或者是味道非常大，建议尽快就医。
2、警惕有香味的东西
有一点味道是正常的，不要为了“好闻的味道”、“心理上的干净”就选择一些含香味的产品。
香味可能会导致小花园问题，也可能会掩盖小花园的报警信号。
3、干爽透气很重要
潮湿的环境更容易引发私处问题，空气流通不畅也容易导致感染。
当你刚游完泳或健完身，最好不要不加处置随便坐。
最好不要穿特别紧身的丝袜、打底裤、牛仔裤太久。
建议穿纯棉或丝质的内裤，帮助小花园保持干爽。
生理期不要忘了常换卫生巾和棉条，否则它们会成为有害细菌的温床。
四、小花园的护理要点
1、日常生活
避免久坐，尤其是翘二郎，避免私处闷热潮湿。
上厕所从前往后擦拭，不要用力及来回擦拭。
穿着宽松透气，少穿紧身裤。
定时排尿，不要憋尿。
饮食均衡，多喝水。
作息规律，保证睡眠充足。
运动健身，提高身体素质。
2、经期
特殊时期，自洁自净能力下降，易有异味。
及时清洗外阴，保持外音干爽洁净。
选择吸收好透气性好的卫生巾。
卫生巾2-3小时更换一次。
卫生棉条最多使用8小时。
3、亲密生活
亲密生活前后，双方均需清洗。
做好安全防护措施。私密生活后及时排尿。
4、游泳
选择定时消毒的正规泳池，保证水质干净。
游泳时间不要太长，泳池水偏碱性，易破坏私处pH值平衡。
游泳后及时淋浴，清洗小花园外部。
尽量避开经期，如果无法避开要使用卫生棉条。
五、适当补充益生菌
女生小花园有自己的小生态，其中乳酸杆菌是其中的优势菌，它产生的乳酸将小花园的pH值保持在要求的3.5-4.5范围内，从而帮助身体自净。
如果小花园的生态失衡财富家，小花园就会出现问题。所以，我们日常养护也可以适当补充女性私处益生菌。
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